一 、若何凉拌白菜心
备料 ：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精 。若何
制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮 、生清生精盐 、最养做法食醋 、推选味精 、若何香油混合 ，吃清拌匀即可。晰菜晰菜
成果 ：开胃消食 ，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染。
二 、海米烧白菜
备料
：白菜心
、海米
、冬笋 、水发香菇 ，葱姜 、精盐 、白糖
、料酒 、高汤 、香油 、味精 。
制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条 ，再改刀成段 ，冬笋切成片 ，香菇切成两半 。
起炒锅 ，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸 ，倒出，控净油。重新起炒锅 ，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣 。开旺火 ，用葱姜烹锅 ，加之冬笋 、冬菇炒 ，再入高汤、调料 、海米、白菜烧烂 ，加之味精 ，淋上香油即成。
成果 ：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场 。
三 、醋溜白菜心
成果 ：辅助消化，调节五脏 ，后退免疫力。